Метод Идо-портала ⇐ Васина Википедия

[wiki_de]

'''Метод Ido Portal''' — это упражнения по физической подготовке, в которых для развития силы, ловкости и гибкости используется собственный вес тела и движения практикующего вместо внешних отягощений и тренажеров. Это смешанная техника, в основном из капоэйры, разработанная израильским тренером Идо Порталом.

Его вариации афро-бразильского искусства включают касание земли ягодицами и спиной, что обычно не считается хорошей техникой в ​​капоэйре. В середине 2000-х появились различные видео и фото с Ido Portal. В этих клипах было показано, как он течет по полу, как жидкость, делает сальто и стойки на руках. Этот метод используют люди, которые называют себя движущимися людьми и уделяют особое внимание «культуре движения».

Практикующим рекомендуется освоить собственное тело в свободных движениях, часто в обратном направлении или ползком по полу, прежде чем заниматься другими видами спорта.

Категория:Тренировочные упражнения

Подробнее: https://de.wikipedia.org/wiki/Ido_Portal_Method