Фредди Ортис ⇐ Васина Википедия

[wiki_de]

'''Фредди Ортис''' (родился 16 марта 1938 г. в Пуэрто-Рико, † 29 марта 2018 г. в Нью-Йорке) был выдающимся бодибилдером 1960-х годов.

Переехав в Нью-Йорк со своими родителями в 1959 году, он начал заниматься бодибилдингом, вдохновленный обложкой журнала с изображением Рега Парка. Всего через два года тренировок он занял второе место на местных соревнованиях в 1960 году (Мистер Нью-Йорк из :en:Amateur_Athletic_Union|AAU). В 1962 году он выиграл титул «Мистер Вселенная» Международной федерации бодибилдинга и фитнеса|IFBB в малом классе, а в 1963 и следующем году он выиграл титул «Мистер Америка» IFFB также в малом классе. Однако добиться общей победы на этих соревнованиях ему не удалось. Его последним соревнованием был WBBG Pro Mr. America 1969 года, где он занял третье место. За свою карьеру он победил более известных бодибилдеров, таких как Фрэнк Зейн и Франко Коломбу.

Фредди Ортис был одним из пионеров так называемого «золотого века бодибилдинга», в котором был достигнут синтез эстетики, силы и развития мышц. Типичными для этой эпохи были сплит-тренинг (не всего тела, а только отдельных частей тела), объемная тренировка (многочисленные упражнения и сеты на часть тела со средними и тяжелыми весами и 10–12 повторениями), высокая частота тренировок и относительно низкие дозы использования тогдашних и легальных стероидов. Ортис также придерживался этого подхода. У него не было генетической предрасположенности выше среднего, но он был обязан своими успехами исключительно своему неутомимому энтузиазму в тренировках. Его развитие верхней части тела было впечатляющим: при росте 165 см и весе 86 кг он имел окружность груди 127 см, талии 70 см и окружность рук 49,5 см. Его ноги были менее впечатляющими, поскольку он воздерживался от тяжелых приседаний по состоянию здоровья. Благодаря тому, что он учитывал возможности своего тела, он смог непрерывно тренироваться до старости и сохранять спортивное телосложение в свои 70 лет. В отличие от многих спортсменов своего времени, он также регулярно занимался аэробными тренировками: 25 минут на велотренажере. Его диета была простой: рис, бобы, мясо и много салата, дополненный только белками и витаминными таблетками.

Вокруг него ходит несколько слухов: говорят, что он курил сигары во время тренировок (что, вероятно, неправда) и выпивал один-два стакана виски или вина, чтобы успокоиться в перерывах между соревнованиями (что он сам подтверждает). Несмотря на свой несколько сумасшедший образ жизни, он был тихим, сдержанным человеком, избегавшим публичности, поэтому сегодня он менее известен, чем его более экстравертные коллеги по спорту того времени.

https://www.ironguru.info/l/freddy-ortiz-story/

https://www.greestest Physiques.com/male- Physiques/freddy-ortiz/

https://www.youtube.com/watch?v=KzaWHUESvzM

Категория:Бодибилдеры (США)
Категория:Бодибилдинг
Категория:Родился в 1938 году
Категория:Умер в 2018 году

Подробнее: https://de.wikipedia.org/wiki/Freddy_Ortiz