Список упражнений по художественной гимнастике ⇐ Васина Википедия

[wiki_en]

Это «список художественных упражнений», состоящий из упражнений с собственным весом, в которых в качестве сопротивления используется собственная масса тела человека. |title=Художественная гимнастика и произвольные упражнения
|url=https://collections.nlm.nih.gov/ext/dw/ ... 809726.pdf
|издатель=США Национальная медицинская библиотека
|дата доступа=19 февраля 2026 г.


== Фундаментальные движения ==
* Медвежий ползание
* Бёрпи (упражнение)|Бёрпи
* Подтягивания и подтягивания (упражнение)|подтягивания
* Падение (упражнение)|Падение
* Перевернутая строка
* Джампинг
* Скакалка
* Выпад (упражнение)|Выпад
* wikt:Альпинист|Альпинист
* Отжимания
* Приседание (упражнение)|Приседание

== Основные упражнения ==
* Расширение спины
* Crunch (упражнение)|Crunch и wikt:велосипедный хруст|велосипедный хруст
* Порывистый удар#Художественная гимнастика|Порывистый удар
* Складной нож (упражнение)|Складной нож
* Подъёмы ног и Подъём ног#Вис|Подъём ног в висе
* Планка (упражнение)|Планка и викт:боковая планка|боковая планка
* Русский поворот
* Приседание

== Статические удержания ==
* Задний рычаг и передний рычаг
* Бакасана|Поза вороны
* Стойка на руках
* Человеческий флаг
* Воображаемый стул|Сидеть на стене
* Железный крест (гимнастика)|Железный крест
* L-сидение и L-сидение#Похожие позиции|V-сидение
* Планш (упражнение)|Планш
* Сплит (гимнастика)|Сплит

== Продвинутые движения ==
* Мост (упражнение)|Мост
* Ходьба на руках
* Разгиб
* Подъем мышц
* Скандинавское сгибание подколенных сухожилий
* Подтягивания на одной руке#Вариации|Подтягивания на одной руке
* отжимания#Версии на одной руке|Отжимания на одной руке
* Приседания «пистолет»
* Отжимания#Вариации|Варианты отжиманий

== Оборудование для тренировок по художественной гимнастике ==
* Барре (балет)
* Мяч для упражнений
* Коврик для йоги|Коврик для упражнений
* Турник
* Гимнастические кольца
* Тренажерный зал в джунглях
* Параллельные брусья
* Параллеты
* Плиометрическая коробка
* Танец на пилоне#Как упражнение|Полюс
* Конь
* Перекладина
* Римский стул
* Стенки
* Жилет-утяжелитель|Жилет-утяжелитель

== См. также ==
* Художественная гимнастика
* Список асан|Список поз йоги
* Список упражнений
* Пилатес
* Плиометрика
* Танец на пилоне#Как упражнение|Танец на пилоне как упражнение и спорт на пилоне
* Уличные тренировки

Физические упражнения
Отдых
Списки, связанные со здоровьем

Подробнее: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_c ... _exercises