Выдвижение плеч ⇐ Васина Википедия

[wiki_de]

Выдвижение плеч означает слабость осанки, часто вместе с кифозом, при котором лопатки постоянно вытягиваются вперед и наружу, к груди. Функционально плечевой пояс не прикреплен прочно к туловищу (анатомия)/туловищу, а скорее скользит под контролем мышц. В разговорной речи это описывается как впалая грудь или выдвинутое вперед плечо.

Хотя движение плеч вперед является нормальным (например, при захвате чего-либо со стола), эта позиция становится проблематичной, когда она становится постоянной. Плечи «застревают» и перекатываются вперед, что часто сопровождается наклоном головы вперед и сгорбленной верхней частью спины (горбун, кифоз).

Постоянно глядя на свои мобильные телефоны, подолгу сидя за компьютером, даже за рулем или на диване, мы склонны наклоняться вперед. Грудные мышцы привыкают к этому укороченному положению. Во время фитнес-тренировок бывает, что выполняется слишком много упражнений, направленных на мышцы груди, но пренебрегают тяговыми упражнениями для спины.

Подробнее: https://de.wikipedia.org/wiki/Schulterprotraktion